Kettlebell 16kg IRON

Celokovový kettlebell 16kg se speciální povrchovou úpravou odolnou proti korozi a potu. Černá barva, matný povrch, neklouže. Kvalitní jednoruční činka ve tvaru koule s trojúhelníkovým úchopem. Lze cvičit s jedním i v páru. Možno držet jednou rukou i oběma rukama, v závislosti na právě prováděném cviku. Na kettlebellu nejsou žádné svary nebo spáry, jedná se o hladký a přesný odlitek, který dokonale padne do ruky.

Vhodný pro začátečníky i pokročilé sportovce, určený k rozvoji síly.

Čím se liší kettlebell od klasických činek?
Kettlebell se líší od klasických činek především tvarem a úchopem. Kettlebelly oproti klasickým činkám přemísťují těžiště a tím působí neustálý tlak na svaly předloktí. Cvičíme tak se zcela odlišným závažím a jeho působením na svaly. Při cvičení s klasickými činkami procvičujeme jednotlivé partie svalů, kettlebell aktivují více partií těchto svalů a posiluje je součastně. Díky tomu je intenzita tréninku větší než v případě jiných vytrvalostních cvičení. Kettlebells umožňují ve velice krátkém čase dosáhnout zlepšení fyzické kondice. Také ženy můžou čerpat výhody z tohoto tréninku – cvičení vykonávané s kettlebell pomáhají shodit nadbytečné kilogramy a dosáhnout ideální postavu.

Historie: Legendární ruská "činka" GIRJA (Kettlebell) pochází již z 18. století, světovým fenoménem se stal však teprve v posledních několika letech...

Krátký návod na cvičení s Kettlebell ZDE
Krátký návod na cvičení s Kettlebell ZDE
Činky vs. Kettlebell + teorie ZDE